فيتامينات الحمل

فيتامينات الحمل أم مريم
26/06/12 22:28

انا حامل فى الشهر السابع واتناول اقراص الحديد والكالسيوم منذ الرابع ولكن قالت لى الدكتورة التى كنت اتابع معها اولا ان اتناول اقراص الحديد بعد الغداء والكلسيوم بعد العشاء . ثم قالت لى طبيبة اخرى ان الفيتامينات بالليل ترفع من درجة حرارة الجسم ويفضل تناولها صباحا لذلك اصبحت اتناول الكالسيوم بعد الفطار والحديد بعد الغداء فهل هذا صحيح لانى قرات اليوم المقال الذى نشرتوة على موقعكم عن تناول الكالسيوم بالليل فهل ذللك ينطبق على حالتى ام ماذا ؟ وارجو توضيح ايضا هل اتناول الكالسيوم او الحديد بعد تناول الوجبة مباشرة ام يفضل الانتظار قليلا وكم انتظر من الوقت؟ أرجو الافادة عاجلا. جزاكم الله خيرا

اضف تعليق

الطريقة الصحيحة لتناول الكالسيوم هي:

  • تناول الكالسيوم على عدة جرعات خلال اليوم لتسهيل عملية امتصاصه بنجاعة، هذا أيضاً يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان.
  • عدم تناول حبوب الكالسيوم مع وجبة غنية بالكالسيوم لان الجسم لن يتمكن من امتصاص الكالسيوم كله
  • فيتامين ج (C) يساعد على امتصاص الكالسيوم والحديد يقلل من قدرة امتصاصه.
  • في الليل يخسر الجسم الكالسيوم بنسبة اعلى لذلك من المفضل أخذ قسم من الجرعة اليومية من الكالسيوم قبل النوم.

اما  بالنسبة للحديد، يجب تجنب تناوله مه منتجات الألبان (لهذا ينصح مع الغذاء، حيث ان الإفطار والعشاء ممكن ان يحتووا على منتجات الألبان). 

 

 

اضف تعليق
المعالجة اليدوية والحمل

المعالجة اليدوية مهمة للمرأة الحامل.

غرفة التوليد

اليكم الفحوصات والإجراءات التي على المرأة توقعها هناك

الرياضة والحمل

حافظي على لياقتك البدنية أثناء الحمل، فهذا ممكن!

تأثيرات تسمم الحمل

نبدأ برسالة مطمئنة للنساء الحوامل, فإن هذا المرض نادراً..

غرفة الولادة بـ 5 نجوم!

بوسع المرأة الحامل، أن تقوم اليوم باختيار غرفة الولادة..

التصوير بالرنين المغناطيسي

بالفيديو التصوير بالرنين المغناطيسي ما يمكن توقعه..

العناية بمفاصل اليد

إليكم صور تظهر تقنيات للحماية المشتركة لتجنب أوجاع..

facebook pixel