نقص الوزن

نقص الوزن نونو
29/04/12 18:45

وزنى 89 واتمنى ريجيم سهل واتمنى الرشاقة لانى مكتؤبة جدا

اضف تعليق

الاكتئاب والتفكير السلبي قد يوثران سلباً على كل محاولة لتخفيف الوزن، والارادة هي نصف الطريق للنجاح.
وللاجابة عن سؤالك نحن بحاجة للمزيد من المعلومات عنك (العمر، الطول والوزن المرغوب وغيرها).

وبالنجاح ان شاء الله.

اضف تعليق
اريد انقاص وزني eslam
01/08/12 04:38

العمر 18 الطول 163 الوزن 75 الوزن الرغوب فيه 60

اضف تعليق
هدف سليم الاهم الطريقة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

قد يعتقد البعض أن النظام الغذائي السليم يحتم الامتناع عن تناول الكثير من الطعام الشهي اي الحرمان من الاطعمة التي نحبها اذ أنه يقف حائلا امامنا من تناول افضل الاطعمة لدينا  وهذا خطأ شائع لدى الكثير من الاشخاص

فالنظام الغذائي لا يعني الريجيم القاسي ولا يعني التجويع او الحرمان من الطعام ، بل انه يشجع   تناول جميع الاطعمة لكن مع الالتزام باسس صحية سليمة

الهدف المطلوب سليم لكن المهم الطريقة للوصول اليه

اضف تعليق
إنقاص الوزن بسرعة راما
17/08/12 19:07

لا ينقص الوزن بسهولة نريد معلومة طبية موثوقة لتنزيل الوزن بسرعة

اضف تعليق
لا للحلول السريعة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
20/08/12

الحل ليس بالسرعة ! الحل السليم هو باتباع نمط حياة صحي وليس برجيم لفترة زمنية وبعدها العودة للوزن السابق اواكثر

ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق

السلام عليكم عمري13سنة وزني تقريبا 67 أريد أن يصبح وزني 47 كيف يمكنني ذلك و ما يزعجني خصوصا منطقة البطن و الأفخاد أحتاج مساعدتكم طولي 1.58

اضف تعليق
الحميه بجيل المراهقه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/08/12

يجب الامتناع عن انزال الوزن بجيلك لانك بمرحله النمو والتطور واية نظام قد يضر بتطورك لهذا ما عليك فعله هو ممارسه نمط حياه صحي اي تنظيم غذائك" المتناع عن المحليات والمشروبات الخفيفه وايضا التسالى المليئه بالظيوت لكن يجب عليك التنويع بالطعام زاكل الخضار والفاكهه بكثره وشرب الماء مهم جدا.

بالنجاح

اضف تعليق
عايزة انقص وزني امل ليبيا
01/08/12 01:18

وزني 80وطولي متر و67 وعمري 25سنة عندي مشكلة زيادة وزن في الافخاد والمؤخرة

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة

ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

 

اضف تعليق
الوزن المناسب دموع الورد
16/08/12 04:36

انا طولي 167 و وزني 57 و عمري 20 سنة قلي كتير ناس انو هاد وزن مثالي على اساس انو الطول - 110 بس بالنسبة للشكل مش مرتاحة فيه و خصوصي انو جسمي مش متناسق عندي كل الدهون متراكمة في منطقة الارداف و المؤخرة مع العلم انو انا خسرانة 6 كيلو في 3 اشهر الماضية و قادرة انحف اكتر بس الناس خوفوني من الموضوع بدي اسأل شو اقل وزن صحي المفروض اوصله و شكرا

اضف تعليق
الوزن المثالي أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
17/08/12

بامكانك انزال وزنك لكن يجب الاخد بالحسبان بانه ممكن مبنى الجسم ان يكون ذو ارداف بارزه,انصحك بممارسه رياضه خاصه للمناطق البارزه حيث انها تشتد ولكن يجب عليك المتابعه للحصول على نتائج جيده.

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..