انا وزني 101.5وطولي 162 وعايز اخس اعمل اية اي النظام الا ينفع معي وانا جرت رجيم اكثر من مرة
نصيحة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
03/05/12

كبداية مهم ان نعلم ما هي انواع الريجيمات التي قمت بها وما هو السبب الاساسي لعدم نجاحها ؟ او عدم استمرارك بها ؟ هل لانها قاسية ام غير متنوعة ام بها العديد من الوجبات ؟ فقط وقتها ممكن ملائمة نظام شخصي لك لحل المشكلة مهم معرفة السبب

اما ما استطيع نصحك به هو : اتباع نظام صحي متوازن بحيث لا تشعر بالجوع وعدم الحرمان من الاطعمة المحبذة لديك مع اخذ بعين الاعتبار تقليل كمية الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واكيد للرياضة تاثير على الوزن

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..