انا وزني 111.5 وطولي162.5 وعايزاخس اى النظام الا ينفعي مع اني جربت رجيم كثير
لتخقيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
03/05/12

لتخفيض الوزن من المهم ملائمة برنامج شخصي لك ليكون قريب قدر الامكان لك لاسلوب حياتك وطريقة حياتك من ناحية غذائية حتى تستطيعين اتباعه والاستمرار به اي لا ينصح اتباع الانظمة الغذائية العشوائية التي لم تلائم لك شخصيا ومن اجل مساعدك اطلب منك ارسال لي اسلوب حياتك اليومي من ناحية غذائية اي ماذا تتناولين خلال النهار من وجبات او اطعمة

لكن كبداية انصحك بعدم الغاء وجبات خلال النهار بل الحفاظ على 3 وجبات اساسية يوميا مع وجبتين خفيفتن بينهم الاكثار من الخضروات وطبعا التقليل من الحلويات والمشروبات المحلاة قدر الامكان

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..