ريجيم

ريجيم كوكو
29/04/12 22:29

طولي 160 سم وزني 70 كغم شوماسويت ماعم بخس

اضف تعليق
الحل بالنسبة لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
03/05/12

لا ارى حاجة للقلق بالنسبة للوزن فانك لا تعاني من سمنة بنسبة خطيرة فكتلة الجسم لديك هي 27 اي انه يوجد زيادة بالوزن لكن ليست بخطيرة وينصح فعلا بالتخفيض لكن بدون خوف ومن المهم تذكر انه لكل شخص وزن ملائم له يناسبه هو شخصيا وليس شرط ان يكون الوزن المثالي له

للتخفيض الوزن ينصح ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الاقل 3 ايام لمدة 45 دقيقة  واتباع نظام غذائي يعتمد على جميع مجموعات الغذاء خاصة الخضروات البروتين وتحديد كمية النشويات وعدم الغاءها  

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..