انقاص الوزن

انقاص الوزن هبه
30/04/12 17:39

اريد طريقه صحيه لأنقاص وزني حيث زاد وزني اثناء الحمل 20 كيلو ولا استطيع انقاص ما زدته لدي طفل عمره 9 شهور, ولدت قيصري , طولي 167 سم ,وزني 86 كيلو ,لا أعاني من أية مشاكل صحيه ,ضغط الدم 120/80 ,الرضاعة طبيعيه , لا أستخدم أي وسائل منع للحمل هرمونيه , ولا أستخدم أي عقارات , أريد رجيم بدون رياضه حيث أن ظروف عملي لا أستطيع معها ممارسة رياضه.

اضف تعليق
للرياضة تاثير كبير مع الحمية الغذائية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/05/12

الف الف مبروك بمناسبة المولود الجديد لا شك ان زيادة الوزن بعد الولادة وانقاصه بعدها مهمة ليست سهلة لكنها ممكنة وغير مستحيلة

من المهم الانتباه الى طريقة تناولك للطعام ان كنت تتناولين ما ابقاه الطفل فذلك غير سليم لا ينصح الام بتاول الطعام الذي لم ينهيه الطفل بدلا من رميه

تناول الطعام ببطء وليس امام التلفاز او الحاسوب واكيد ترتيب الوجبات كل 4 ساعات شيء بسيط وعدم البحث عن الطعام كتسلاي بل فقط عند الجوع تناوله

لا شك للرياضة اهمية كبيرة من اجل تخفيض الوزن فللحمية الغذائية تاثير على انقاص الوزن لكن بدعم الرياضة التاثير يكون اسرع واكبر  

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..