تخفيف الوزن

تخفيف الوزن هويدا
01/05/12 03:35

انا عمري 23 سنة و طولي 170cm ووزني 85kg ارجو منكم ان تنصحوني بالوزن الدي يناسي طولي و كيف اخفف الوزن بسرعة و انواع الرياضات الي امارسها

اضف تعليق
الوزن المثالي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/05/12

الوزن الانسب بالنسبة لطولك هو 72 كيلو كحد اقصى

للوصول اليه يجب الصبر والمتابعة فلا يوجد نظام سليم سريع لذلك ينصح باتباع نظام متوازن يعتمد على 3 وجبات اساسية الاكثار من الخضروات وتقليل الحلويات قدر المستطاع اما بالنسبة للرياضة فينصح ممارسة الرياضة التي تحبينها كبداية حتى تمارسينها باستمرار ينصح الايروبي كبداية لانقاص الوزن 

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..