الوزن المثالي

الوزن المثالي مريم
01/05/12 09:49

السلام عليكم رحمة الله وبركاته اريد ان اسأل انا طولي 145 وزني 90 ما هو الوزن المثالي لطولي وكم معدل النزول الطبيعي في الشهر للرجيم ؟؟؟ وشكرا

اضف تعليق
تحديد الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/05/12

الوزن المثالي بالنسبة لك كحد اقصى هو 53 كيلو وبما انه هنالك زيادة كبيرة نسبيا انصح اتباع نظام غذائي مه متابعة اخصائية تغذية مرافقة لك لكي تلائم لك بكل فترة برنامج خاص وانصح بتحديد هدف بداية ومن ثم تحديد هدف اخر اي تحديد وزن للوصول اليه وبعد الوصول تحديد وزن اخر اي بمراحل حتى لا تياسين وتتابعين انت بحاجة لبعض من الصبر والارادة

بشكل عام ينصح بتخفيض بين 2-3 كيلو بالشهر وليس اكثر

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..