الثمنه

الثمنه اشرف
02/05/12 09:29

انا 130 كيلو وطول 170سم وعمرى 52 وعامل 2 عمليه فى الركبه الشمال واليمين واطلب من معاليكم برنامج غذائى قوى لاننى ممنوع من المش الطويل وطلوع السلم ومطلوب نزول 30 كيلو فى ثلاثه اشهر مع كل حبى واحترامى

اضف تعليق
الوتيرة السليمة لانقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
04/05/12

لا شك انقاص الوزن يساعدك ويخفف من الالم على القدمين لكن لا ينصح ابدا بتحفيض هذه الكمية من الكيلوغرامات بهذه الفترة الزمنية الانقاص السليم يكون بمعدل 2-5 كيلو بالشهر وليس اكثر بمساعدة الرياضة النوع الذي تستطيع ممارسته حتى لو كان المشي الخفيف لمدة 10 دقائق فهذا قد يساعد اكثر

اما بالنسبة لملائمة برنامج غذائي ينقصني معرفة اسلوب غذاءك اليومي اي ما تتناوله بشكل عام خلال النهار

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح أن هنالك أهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

ثلاث مراحل وهدف واحد

إليكم برنامج فعال من ثلاث مراحل لتخفيف الوزن.

التغذية الاساسية للنساء

شاهدوا هذا الفيديو لمعرفة ما هي الفيتامينات والمعادن..

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الإنسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..