التغذية والحمية

التغذية والحمية تمارا
14/04/12 15:25

أنا طولي 169 ووزني 63 لكن جسمي يسمن بسرعة وينحف ببطء وانا احب الحلويات والاكل بشكل كبير واتحرك بشكل متوسط وعندي تراكم الدهون في المنطقة السفلى من الجسم ماذا افعل ؟؟؟ لا يوجد عندي ارادة ابداااا وبتمنى تحكولي طريقة انحف فيها 5 كيلو عالأقل :) وما هي الاطعمة التي يجب ان اتجنبها !!!؟؟ ساعدوني احكولي نصائح معقولة لانو بعض برامج الحمية صعبة جدا ما فيها اكل بالمرة !! :(

اضف تعليق
اجابة لاسئلتك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/04/12

كبداية انت بوزن سليم بالنسبة لطولك وبما يخص تراكم الدهون بالمنطقة السفلى للجسم فهذا يمييز النساء اكثر من الرجال       لا شك اتباع حميات غذائية قاسية غير سليمة من الصعب اتباعها والاستمرار بها بل انها تضر اكثر من الاستفادة منها وكل ما قمت باتباع الاكثر من الحميات الغذائية الغير سليمة فيصعب اكثرتخفيض الوزن لذلك مهم ملائمة نظام غذائي لك شخصيا لكي تستطيعي الاستمرار به يكون صحي يشمل جميع الاطعمة من مجموعات الغذاء

من المهم معرفة اني شخصيا لا انصح بالمتناع عن الحلويات والاطعمة الذيذة لكن هذا لا سعني استهلاكها بشكل غير مراقب وبكمية كبيرة بل تحديدها وبالاخير فعلا مهم الارادة واتخاذ القرار بما ترغبين

اضف تعليق
المعالجة اليدوية والحمل

المعالجة اليدوية مهمة للمرأة الحامل.

الكيروبراكتيك: اهي ملائمة؟

إليكم دليلا حول كل ما يتضمنه علاج تقويم العمود الفقري.

الريكي: كيف يساعدنا؟

طاقة الريكي تمنحنا الحيوية، السكينة والوضوح.

الطب الطبيعي هي مجموعة طرق تشير إلى استطاعة الانسان ان..

القلق والخوف:

ما هو الفرق؟

علاج الحساسية:

تعرفوا على كل الطرق

طريقة تدليك التوينا!

التوينا (Tui na) هي تقنية تدليك تدعى، أيضًا، "علاج..