عدم الاكتفاء بالنوم

عدم الاكتفاء بالنوم ليث صالح
12/06/12 23:09

انام يوميا 7 ساعات من الساعة 12 الى الساعة 7 صباحا ولكني استقيض بصعوبة واشعر بحاجتي للنوم لساعة او ساعتين اضافيتين. علما ان عملي ليس بالمرهق جسديا اذ اعمل بعمل مكتبي من الساعة الثامنة الى الساعة 4 عصرا. فهل يحتاج جسمي لساعات نوم اضافية ام ماذا علما ان عمري 34 سنة ومتزوج. مع الشكر الجزيل.

اضف تعليق
قلة النوم والخمول طاقم ويب طب
16/06/12

النوم 7-8 ساعات يوميا من المفروض ان يكون كافيا, لكن المهم ايضا هو نوعية النوم وليس فقط عدد الساعات.

بالامكان اجراء فحص للنوم للتاكد من نوعية النوم ونجاعته.

الخمول له عدة اسباب - قلة النوم الصحي, فقر الدم, مشاكل في جهاز التنفس او خلل اخر في اجهزة الجسم.

انصحك بالتوجه لطبيبك للفحص والتقييم

اضف تعليق
المعالجة اليدوية والحمل

المعالجة اليدوية مهمة للمرأة الحامل.

الكيروبراكتيك: اهي ملائمة؟

إليكم دليلا حول كل ما يتضمنه علاج تقويم العمود الفقري.

الريكي: كيف يساعدنا؟

طاقة الريكي تمنحنا الحيوية، السكينة والوضوح.

الطب الطبيعي هي مجموعة طرق تشير إلى استطاعة الانسان ان..

القلق والخوف:

ما هو الفرق؟

علاج الحساسية:

تعرفوا على كل الطرق

طريقة تدليك التوينا!

التوينا (Tui na) هي تقنية تدليك تدعى، أيضًا، "علاج..