مظاهر الاكتآب

مظاهر الاكتآب نذير
14/12/12 19:54

السلام عليكم-انا من الجزائر , لدي مشكلة تكمن في ان اهلي واصدقائي يقولون لي انني دائما اظهر عبوس الوجه ومكتئب وغاضب وحتى أنا أشعر دائما بان مزاجي معكر بدون أي سبب -لماذا؟ وماهوالعلاج ؟

اضف تعليق
الاكتئاب د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
16/12/12

اسباب الاكتئاب قد ظاهره  الاكتئاب التفاعلى  وهناك نوع لا يعرف المريض السبب رغم ان  الظروف كلها جيده ويسمى الاكتئاب  الداخلى وقد يكون ناتج عن نقص احدى الناقلات العصبيه بالدماغ  كالسروتونين ولذلك باخذ علاج لرفع المزاج مثل   سبرام 20 ملغم حبة باليوم         وشكرا

اضف تعليق
الاكتآب نذير
22/12/12 19:50

السلام عليكم- الحقيقة هي انني عندما كنت صغيرا كنت مرحا جدا لكن بعدها حدثت لي عدة مشاكل متتالية فصرت في ذلك الوقت حزين ودائم اتفكير فيها ومظاهرلاكتآب ظاهرة علي ,ومنذ ذلك الوقت اصبحت حالتي كما اخبرتك في الرسالة الماضية- فما رايك بهذا؟

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
23/12/12

قامت الدكتورة زينب مشكورة باجابتك و اتبع نصائحها و ارشاداتها.و شكرا لكما.

اضف تعليق
اهلا يا نذير د. زينب
22/12/12 22:16

نعم يا نذير احيانا نمر بخبرات مؤلمة تؤدي بنا الى التفكير العميق فيها بل واحيانا تجعلنا تجتر مراراتها وبالتالي تترجم في سلوكياتنا كما تترجم ايضا في ملامحنا نذير اعلم ان في هته الدنيا ليس فيها كل شيء جميل بل يوجد الجميل والبشعة يوجد الالم ويوجد السعادة فمن المحال جدا ا نعيش في سعادة دائمة ومن المستحيل ان نعيش في الم وحسرة مستمرة فكما قلت لك سابقا دائما تشرق شمس من جديدة و لابد من ان تر النور بعد يوم مظلم ...فلا تحزن واعلم ان الخبرات الذي مررت بها ربما قد زادتك وعيا وتنويرا اكرر لك يا نذير من اجل الخروج من هذه الحالة يجب عليك كتابة ماجرى لك من مشاكل او قل هته المشاكل التي مرت عليك بشكل متتالي اعلم يا اخي العزيز ان لم تخرج ما يخالجك او ما يعكر صفوتك ستبقى اسيرا لها او بالاحرى ستبقى اسيرا لتلك الالام نذير ان كنت تريد ان تتكلم على العلن فلا باس اما ان كنت تريد ان تكون محادثة خاصة فلا باس اكتب ايميلك وانا ارد عليك تقبل تحياتي

اضف تعليق
الى الدكتورة زينب نذير
25/12/12 20:38

السلام عليكم:في الحقيقة المشاكل المتتالية التي حدثت في صغري هي عموما بسيطة., بدأت وعمري 8سنوات :-قام اهلي باحضار ولد من اقربائنا لتربيته في نفس سني تقريبا ,كنت اشعر بالغيرة لانه كان المفضل بالاضافة الىا لتشجار معه وعدم انصافي من طرف والداي و...--كنت اتعرض للضرب من طرف المعلمة لاني كنت مشاغبا رغم اني من التلاميذ النجباء --حدثت لوالدي ازمة مالية جعلتنا نتراجع كثيرا في المستوى دامت حوالي 6سنوات اما الآن وضعنا جيد --بالاضافة الى المشاكل الاسرية بين ابي وامي . تقريبا هذه هي ا لمشاكل منذ ذلك الوقت لم اعد مرحا واصبحت دائما عبوس الوجه و...

اضف تعليق

اهلا يا نذير اتمنى لك حياة سعيدة ... مابك يا اخي نذير ماللذي يثير مزاجك ويعكره ولما العبوس هل لشيء في نفسك يزعجك ويحزنك اخي نذير الحياة جميلة فاقبل عليها اجعل الابتسامة مرسومة في وجهك فانها صدقة تاجر عليها عند ربك ... ا ابتسمت ستر الحياة جميلة سيحبك الناس من دون ان يعرفوك فقط من خلال تلك الابتسامة فهي عنوان لغد افضل تسبشر بها الى غد افضل ... اخي نذير ان كان لديك ما يؤرقك فاكتبه وانا ساحاول حل مشكلتك تقبل تحياتي وعش فالحياة جميلة

اضف تعليق
مرحبا دكتورة زينب نذير
26/12/12 16:15

السلام عليكم:في الحقيقة المشاكل المتتالية التي حدثت في صغري هي عموما بسيطة., بدأت وعمري 8سنوات :-قام اهلي باحضار ولد من اقربائنا لتربيته في نفس سني تقريبا ,كنت اشعر بالغيرة لانه كان المفضل بالاضافة الىا لتشجار معه وعدم انصافي من طرف والداي و...--كنت اتعرض للضرب من طرف المعلمة لاني كنت مشاغبا رغم اني من التلاميذ النجباء --حدثت لوالدي ازمة مالية جعلتنا نتراجع كثيرا في المستوى دامت حوالي 6سنوات اما الآن وضعنا جيد --بالاضافة الى المشاكل الاسرية بين ابي وامي . تقريبا هذه هي ا لمشاكل منذ ذلك الوقت لم اعد مرحا واصبحت دائما عبوس الوجه و...

اضف تعليق

يا نذير تشرفت جدا واتمنى لك الافضل اكيد واقول لك يا اخي الكريم سعيدة جدا لثقتك في شخصي لعله وعسى ان يكتب لك على ايدنا اعادة هيكلة جديدة لحياتك لتسعد بها ولنتعم بالطمئنية وراحة البال ... المهم يا اخي نذير كما سبق و ان ذكرته لك سابقا اننا نمر بخبرات تؤلمنا وتجعلنا مسجون لها طيلة حياتا لكن المهم ان نعرف كيف نخرج من هته الظاهرة او بالاحرى من هته الشاعر السلبية التي تعكر علينا صفوة حياتنا فمن خلالها تجعلا ننمو بسرعة في افكارنا في شخصيتنا تجعلنا اكثر قوة واكثر حكمة احيانا من اقراننا... لكن من زاوية اخرى تجعلنا نجر مرارتها لتظهر في سلوكاتنا وايضا في ملامحنا ... المهم يا اخي نذير من خلال ما ذكرته عن عيشك في كنف تفضيل قريبك عنك وعدم انصافك حتى ولوكنت انت المطلوم وهو الطالم من يفتعل المشكللات فتكون بذلك انت المذنب وانت الجاني فتتعرض للعقاب دون غيرك ولعل السلوكات العنيفة التي مارستها او كما نعتها بالسلوكات المشاغبة التي كانت من طرفك ماهي الا سلوك التمرد لعدم رضاك على وضعك او نتيجةاحساسك الاهمال او بصورة اوضح لحاجتك لنغذية روحك من حنان وعطف من طرف والديك وعقوبة معلمتك كانت نتيجة لتلك المشاغبات فلا تحاسبها او تعتب عليها فهي كانت تر فقط الظاهر اما الباطن فقد كان بينك وبين نفسك ولعلي ما افسر به سلوكات والديك معك ماهو الا احساسهم بالمسؤولية كبيرة اتجاه ذلك القريب او خوفهم من ضياعه وبالتالي ضياع الامانة وبالتالي يكون اهتمامهم منصب نحوه متناسين بذلك حاجتك الى تلك العواطف ... اعلم يا نذير احيانا الوالدين يخطؤون من دون ان يدرون او يقصدون اما نتيجة لعدم وعيهم بالحالة الفسية للطفل او ربما لانهم مورس في حقهم نفس اسلوب التربية فيبحثون بطريقة لا شعورية لطفل من اطفالهم لاسقاط ما عايشوه من دون ان يعرفوا اودون وعي منهم ... نذير ما تشعر به الان هي عقدة نفسية قد رصخت فيك من الصغر نتيجة الاسباب التي سبق وان ذكرتها ولعلي احصرها في مشاعر النب التي تشعر بها وهذا نتيجة تعرضك للتانيب المستمر سواءا من طرف الوالدين او المعلمة او اطراف اخرى وها مارصخ في نفسك ايضا مشاعر النقص او ما يسمى بعقدة النقص وايضا هذا ارجع ايضا الى اسلوب اللوم والاستهزاء واحيانا ربما قد تعدت في بعض الاحيان الى العنف جسدي كالضرب ...الخ وهذا ما تجلى عندك في عبوس وحزن واحباط واحيانا تمتد الى انسحابك من المجتمع المهم يا نذير ان اردت التخلص من هته الخبرات اتبع ما اقوله لك : - حاول ان تعبر عن عواطفك من دون خجل او قلق او خوف من الاخرين فان المك تصرف قله لا تجعله في نفسك لتتامل بعده بينك وبين نفسك ...- حاول ان تغير من وضعك ان تعي كيف تتعامل من مشاكلك ... توقف عن لوم نفسك ... توفق عن احساسك بالدونية ... اعد الثقة الى نفسك وتوقف عن قول انا فاشل او لا استطيع .. الخ ..... حاول ان تعيد السيطرة على حياتك من خلال اخذك بزمام الامور ... غير افكارك السلبية الى افكار ايجيابية ...حينما تشعر بشيء يخالج ذهنك او يشعرك بحزن حاولان تكتبه على ورقة فالكتابة تساعد على التخلص من مشاعر البؤس والشقاء ...... - حينا تشعر بقلق او تعكر للمزاج خذ حمام دافئ ليهدئ اعصابك وتعطر بعطر تحبه لتغيير مزاجك .... قم بممارسة الرياضة خاصة المشي والجري خاصة في الصباح او في المساء بعد يوم طويل فهما يخرجان كل الشحنات السلبية ..... حينما تشعر باختناق او ثقل في صدرك حاول الخروج الى مكان خال واصرخ واصرخ واصرخ عاليا لتخرج كل ما يكبت على قلبك . اتمنى ان اكون قد ساعتك ... تقبل تحياتي اخي نذير ان كنت تحتاجني فانا هنا كانت معك الدكتورة زينب

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..