منتدى ريجيم وتخفيف الوزن

طاقم ويب طب رجاااء طاقم ويب طب ساعدوني
21/06/12 15:25

ارجوكم اريد وجه ضعيف وجسم ارشق والرجيم لم ينفع معي

اضف تعليق
تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12
زيادة بالوزن شديد roseberry
21/06/12 23:53

انا بنت بعمر ال18 سنة بالجامعة انا كنت بروح الجم لمدة شي 18 شهر ووقفت لاني كنت مضطرة اني اوقف لاني لازم اني اسافر علي مصر عشان امتحانات الجامعة انا لما كنت بالجم كانم جسمي بينزل وزني بشكل مو طبيعي كنت حارمة حالي من اشيا كتيرة بس الشهر ايلي روحتو بمصر دمر كل شي وجسمي كل مرة عم بيزداد انا عايشة بالامارات مع الاسرة بس حابة اعترف بشي انا بعترف اني بحب الاكل

اضف تعليق
الطعام لذيذ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

ليس حب الطعام بشء غلط بل بالعكس فالاكل ملذة من ملذات الحياة لكن المهم عدم الافراط  به

لا شك عند التوقف عن الرياضة الجسم يزيد بالوزن انصحك العودة لممارسة الرياضة بشكل منتظم على الاقل 3 مرات بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
تخفيف الوزن ج سليمة
21/06/12 23:32

أنا شابة، لاأريد تخفيف الوزن من كل جسمي إلا في بعض المناطق مثل الفخض وles fesses فكيفأعمل من فضلكم.أشكركم

اضف تعليق
لتنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

 

اضف تعليق

طولي 153ووزني 68واريد ان اخفف وزني فارجو منكم المساعدة مع العلم ان جسمي سليم وماعندي اي مرض والحمدلله والدورة الشهرية منتظمة ولكني ملولة من الريجيم مع اني ماجربتو ولا مرة ولكم مني جزيل الشكر

اضف تعليق
لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 29.5 والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن والتي من المهم معالجتها واخفاض الوزن بشمل سليم حتى لا يعود الى ما كان عليه

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

اضف تعليق

كيف انزل وزنى من غير مايزيد تانى ؟ وعند منطقه البطن والارادف والهنش

اضف تعليق
للمحافظة على الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

من اجل تخفيض الوزن والمحافظة على النتيحة مهم الاستمرار باتباع عادات غذائية سليمة

 من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

 

اضف تعليق
الرشاقة riham
21/06/12 22:35

تخفيف وزن الجسم بالكامل

اضف تعليق
ارجو التوضيح أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12
الوزن المثالي رغد
21/06/12 22:32

انا وزني ٥٣وطولي ١٤٩ هل وزني زائد وماهو الوزن المثالي لي عمري ١٦

اضف تعليق
وزن مناسب لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 23  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 اي انك لا  تعانين من زيادة بالوزن

اضف تعليق
تخفيف الوزن فدوي بادي
21/06/12 22:29

اريد تخفيف وزني بمنطقطة الارداف

اضف تعليق
لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

 

اضف تعليق
تخفبف الوزن شش
21/06/12 18:23

اعاني من انتفاخ في البطن مادا افعل

اضف تعليق
تخفيف الوزن بشرى
21/06/12 20:28

ساعدونى ارجوكم اريد انقاص وزنى لقد اصبت بلاكتئاب

اضف تعليق
لتخفيف الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

لا شك ان لزيادة الوزن تاثير على نفسية الشخص وبتنزيله يتحسن هذا الاحساس المهم التحلي بالصبر لوصول للهدف المرجو

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

اضف تعليق
قطع الشهية اميمة
21/06/12 16:40

اريد طريقة لقطع الشهية انا وزني 120 طولي 170 امشي في اليوم حالي 7كلم * هل فطر اللبن مفيد لحالتي

اضف تعليق
ليس الحر سحر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI41  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن والتي من المهم معالجتها واخفاض الوزن بشمل سليم حتى لا يعود الى ما كان عليه اي الحل ليس باتباع انظمة غريبة غير صحية فلا توجد حاجة للبن والتمر فهي ليس بوصفة سحرية

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق

اعاني من التماس العضام على مستوى الارجل هل هذا مرتبط بالسمنت ووزني 61

اضف تعليق
تغذية للعظام أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/06/12

كبداية لا استطيع تحديد هل هنالك زيادة بالوزن ام لا ينقص الطول

لهشاشة العظام مهم تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب الزبادي اللبن الجبن

اضف تعليق
samana wabdi rjima fatima
22/06/12 16:39

ana 3rousa wabdai a3mel rjim fe batan wa fkhda

اضف تعليق
ساعدوني اطباء بسمة البغدادية
21/06/12 15:22

خدودي مثل نانسي عجرم اريد تضعف احب الوجه الضعيف شنو اسوي بليييييييز

اضف تعليق
للخدود أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

حسب رايي الشخصي فان خدود نانسي عجرم حلوات 

اما ان كنت ترغبين بانقاص الوزن فمهم فعلا معرفة هل هنالك زيادة ففي حالة زيادة بالوزن وعن طريق اتباع نظام غذائي صحيح ينخفض الوزن لكن لا يحدد لمنطقة محددة بالجسم

اضف تعليق
الرشاقة
21/06/12 16:23

وزني ٩٠ورايد اخفف وزني

اضف تعليق
نقص بالمعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

ينقص بعض من المعلومات كالعمر الطول الحالة الصحية النشاط اليومي واسلوب غذاءك اليومي

اضف تعليق
نقص بالمعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

ينقص بعض من المعلومات كالعمر الطول الحالة الصحية النشاط اليومي واسلوب غذاءك اليومي

اضف تعليق
تخفيف وزن بسمة البغدادية
21/06/12 15:19

انا عمري 20 وطولي 163 ووزني 60 اريد انزل وزني

اضف تعليق
لا حاجة لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

انت بوزن ملائم وسليم لطولك لا حاجة ابدا لتخفيض الوزن

اضف تعليق
ارجو التجديد والتفصيل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12
الطول والوزن ساير
21/06/12 14:01

انا عمري 21 سنه وطولي 177سم و وزني 80 هل الطول مع الوزن مناسب او احتاج الى تخفيف ؟

اضف تعليق
انت بوزن ملائم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

وزنك ملائم لطولك كحد اعلى اي لا ينصح ابدا بزيادة بالوزن لكن لا مانع بانقاص البعض من الكيلوغرامات

اضف تعليق
رجيم روبي
21/06/12 00:36

انا فاتات عمري 22 سنة وطزلي 1.65 وزني 71 اريد خسارة وزني

اضف تعليق
زيادة قليلة بالوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

حسب المعطيات فانت لا تعانين من سمنة بل زيادة قليلة بالوزن من اجل خسارة الوزن انصحك بتحديد وجباتك اليومية مع التقليل من تناول الحلويات والامتناع عن المقالي والمشروبات المحلاة مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم

اضف تعليق

اسهل غشبه لتخفيف الوزن

اضف تعليق
ارجو التوضيخ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

ما هى الطريقة لكى أتخلص من البطن؟

اضف تعليق
كيفية التخلص من البطن د.عبد الحميد
13/06/12 13:01

اولا إذا كانت البطن مترهلة ومتدلية للامام والاسفل فمن الواضح أن يكون سببها ضعف عضلات البطن خاصة بعد الولادة القيصري ولذلك يلزم تمارين بطن باستمرار وحتى تتجنبي الملل ابدءي بتكرار مرات قليلة فى البداية وعودى نفسك على شفط البطن عند الجلوس والمشى. يوجد أسباب اخرى كثيرة للبطن ولكل واحدة طريقة فى العلاج

اضف تعليق
تخقيق الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
17/06/12

شكرآ دكتور علر الرد,يشرفنا نشاركتك معنا .

المثابره على التمارين تعطي نتائج جيده.

بالنجاح

اضف تعليق
بدي اضعف رورو
20/06/12 20:21

شو اعمل ان بنت وزني 65لازم اضعف لنو عمري16 بس لازم ائبل شهر كون النص شو اعمل بترجاكي

اضف تعليق
استشارة احصائية تغذية اطفال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
21/06/12

ينقصني الطول لتحديد هل فعلا انت بوزن زائد وبحاجة لتخفيضه لكن ما استطيع تقديمه لك ان لا تتبعي اي نظام غذائي بدون استشارة اخصائية اطفال لتلائمه لك شخصيا فبهذا العمر الجسم لا يزال بمرحلة النمو ومن الخطر اتباع اي نظام غير متوازن

اضف تعليق
تخفيف البطن المترهل زهرة الداليا
17/06/12 22:23

شفط البطن بشكل مستمر يساعد كثيرا وانا امارس تمرينين اخرين الاول السير على اطراف الاصابع دقيقتين الثانى المشى على الكعبين دقيقتين يساعدا بشفط البطن المترهل

اضف تعليق
عملية تكسير الدهون:

في المناطق التي لا تنجح ممارسة الرياضة إزالتها

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

طريقة تخفيف الوزن:

ما هي الرياضة الافضل لذلك؟

صحيح ان هنالك اهمية كبيرة لطبيعة الغذاء الذي نتناوله،..

الحرقة وفتاق الحجاب الحاجز

بالفيديو معلومات حول الحرقة وفتاق الحجاب الحاجز

كيف يعمل الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي عند الانسان: شاهد كيف يعمل جهازك الهضمي..